u predjelu vrata, ramenima i gornjem dijelu leđa. Osim toga, spavanje na pretankom jastuku može otežati disanje. To može uzrokovati zagušenje, osobito u ležećem položaju. To uključuje znatan napor pri udisanju i izdisaju. Kad ste zagušeni i teško dišete, san se ne obnavlja i tijekom noći dolazi do stalnih buđenja. Također povećava mogućnost hrkanja. Jednostavan lijek može biti okretanje jastuka naopako kako ne biste spavali na istoj strani svaku noć - to će ga duže držati mekšim i pružiti vam bolju podršku.
a kosa neprestano lupi i uklanja ulja koja neizbježno završavaju na jastuku koji ih upija. Jastuci skupljaju ove mrtve stanice i ulja kože, zajedno sa svim proizvodima koji se obično dodaju za njihovu njegu, poput krema i seruma. Slina i znoj se također mogu upiti jastukom. Kombinacija ulja, mrtvih stanica kože, sline i znoja leglo je bakterija koje mogu uzrokovati probleme poput začepljenih pora, prištića, pa čak i cista. Jedan od načina da zadržite kožu zdravom dok spavate je korištenje prirodnih, prozračnih tkanina za jastučnice, poput pamuka ili lana, koje su najprikladnije za kožu sklonu aknama ili osjetljivu kožu jer smanjuju noćno znojenje. Minimizirat će rast bakterija i pomoći zadržati koža čista, jastuke je potrebno promijeniti nakon otprilike dvije godine.
Jeste li znali da u jastucima ...
Grinje su čest alergen. Ovi mikroskopski kukci žive posvuda u kući, ali se lako guraju u predmete prekrivene tkaninom, uključujući madrace, tapecirani namještaj i jastuke. Nakon dvije godine, kako je pokazalo nekoliko studija, 10 posto težine jastuka može biti posljedica grinja, bakterija, gljivica i plijesni.
. Prije odlaska u krevet idealno je napraviti temeljito čišćenje, lagani piling lica i skupiti kosu: prljavština i ulje ubrzavaju punjenje jastuka.
Kako odabrati pravi jastuk. Neke vrste jastuka, poput memorijske pjene, drže oblik bolje od drugih, pa čak mogu biti oblikovane tako da podržavaju više od vrata.
Zašto je štetno presavijati jastuk?
Ponekad ljudi presavijaju ili smotaju stari ravni jastuk kako bi mu dali veću visinu. Praksa koja može ometati pravilno disanje koje dovodi do otvaranja usta, uzrokujući suhoću u grlu i mogućnost razvoja karijesa, bolesti desni i gingivitisa. Slina neutralizira kiselinu u ustima i čini je sklonom karijesu i parodontopatiji.
