Uredio dr. Davide Marciano
Milijuni dijeta izišli su posljednjih godina, uključujući ozbiljnu primjenu znanosti na jednostavnu kalorijsku zbrku.
Neki od njih se igraju kalorijama, drugi manje -više smanjuju unos ugljikohidrata, treći koji i dalje lansiraju novost bezgranični su u stvarnoj neravnoteži hrane.
Kupite knjigu na
www.bmhpersonaltrainer.it
Sa sigurnošću možemo reći da je velika većina dijeta, unatoč različitim karakteristikama, ujedinjena minimalnim zajedničkim nazivnikom: smanjenje kalorija; toliko smanjena da tijelo usporava do točke zaustavljanja.
Priznajem tajnu: "Premalo ili previše jesti je ista stvar, u obje situacije se udebljate".
Čudno zar ne?
Glavna razlika je u tome što kad jedemo previše, povećava nam se tjelesna težina pa odmah trčimo u zaklon.
Umjesto toga, kad jedemo premalo, javlja se podmukli fenomen, mršavimo mršavljenjem. Tako je, povećava se količina tjelesne masti jer je gubitak težine uglavnom posljedica smanjenja mišićnog tkiva, dakle usporavanja bazalnog metabolizma (kalorije sagorijevane u mirovanju). Time postaje spor stroj koji će se preopteretiti pri prvom pokušaju povećanja kalorija.
Gubitak težine apsolutno ne znači gubitak težine!
Znači li gubitak težine, na primjer, sa 80 kg na 70 kg, a da se ne zna što je izgubljeno: voda, mišići, masnoća ili više?
Gubitak težine, s druge strane, znači smanjenje onih nakupljenih masnoća razbacanih po tijelu koje, ne nužno, mora pratiti gubitak težine.
Sad pitam:
-Je li bolje biti 60 kg i diviti se vlastitim oblicima u ogledalu ili biti 55 kg bez ikakvog oblika?
Težina i masnoće ne idu u istom smjeru!
Opskrba semaforom cilja upravo na ovaj cilj:
Neka smršavi !!!!!!!!!!!
Suprotno onome što se obično kaže, tjelesna težina je jedan od mnogih parametara, nije temeljni parametar koji treba držati pod kontrolom (u slučajevima pretilosti treba održati različite govore).
Vaša tjelesna težina tijekom dijete također može ostati manje -više ista, pa ćete izgubiti, međutim, Opsezi, Promjeri I Veličine.
Jača strana ove dijete je krajnja jednostavnost i predloženo je, kroz optimalnu organizaciju, dati trajne rezultate bez previše odricanja ili odricanja.
Logično, naše tijelo i naš um ne mrze svaku promjenu svakodnevnih navika, ali uvjeravam vas da je nakon nekoliko tjedana s ovom dijetom nikada nećete htjeti napustiti.
Tko kaže da vas čokolada deblja? a kolačići?
Sve će biti odobreno.
Ne postoji štetna hrana - tov, već je to višak.
