RENESANSA (1400-1600). Ratovi Osmanskog Carstva naveli su grčko stanovništvo da napusti gradove i preseli se u Italiju. Renesansu je karakterizirao kulturni preporod naučen od starih Grka i Latina. Ljudsko tijelo, rašireno idealima starih Grka, još uvijek je od velikog interesa.za veličanje ljudskog tijela Obnovljena zahvalnost za ljudski život koja se razvila u renesansi stvorila je okruženje spremno za razvoj i širenje tjelesnog odgoja u cijeloj Europi.
Europa 1700-1850. Nakon renesanse, kontinentalna Europa doživjela je značajne promjene u kulturnoj sferi, a fitnes je ostao važan sve dok su se pratili trendovi proizašli iz renesanse. Uz osjećaj nacionalizma i neovisnosti, različite su države imale svoje utemeljitelje fitnesa. Njemačka je nakon Pad Napoleona podijeljen je u nekoliko država, a doprinos u ime obrane od invazije stranaca pripisan je djelu tjelesnog odgojitelja: Friedricha Jahna. Tvrdio je da se podložnost stranoj invaziji može izbjeći fizičkim razvojem njemačkog naroda. Bio je izumitelj brojnih programa i vježbi, kao i opreme za njihovo izvođenje. Ta je oprema bila smještena u objektima koji su nudili mogućnost izvođenja "skokova, penjanja, čuvenog nadsvođenja razvijenog u cijeloj Njemačkoj." ... svojim dubokim liječničkim pozivom prepoznao je važnost fitnesa za sve ljude ... "
Švedska. Pehr Herink Ling razvio je i uveo gimnastički i kondicijski program podijeljen u tri glavna područja: podučavanje disciplinama, vojno osposobljavanje, medicinska gimnastika. Svojim dubokim liječničkim pozivom, koristeći znanost i fiziologiju, prepoznao je važnost fitnesa za sve ljude. Također je ustvrdio da se programi moraju osmišljavati na temelju osobnih razlika. Bio je izumitelj mnogih tehnika masaže, uključujući švedsku masažu, a ovu je disciplinu naučio od kineskog majstora Minga, koji se bavio borilačkim vještinama i posebnom ručnom terapijom za njegu tijela.
Engleska. Poput Linga, Arcibald MarcLaren bio je fasciniran znanstvenom komponentom fitnesa te je otkrio zdravstvene prednosti redovite tjelesne aktivnosti. Posebno je promatrao posljedice umora i stresa na tijelo. Drugo, shvatio je da igre i aktivnosti u slobodno vrijeme, kao i sport, nisu dovoljne za održavanje odgovarajuće razine kondicije kod dječaka i djevojčica.
Amerika - kolonijalno razdoblje (1700-1776). Kolonijalna Amerika bila je nerazvijena zemlja koju karakteriziraju golemi neistraženi i napušteni teritoriji. Životni stil ove ere sastojao se uglavnom od oranja zemlje i poljodjelstva, od lova do čuvanja stoke. Ovaj način života pružao je dobru razinu tjelesne aktivnosti bez potrebe za dodatnim vježbama.
Sjedinjenim Državama (1776-1860). Očito je da je kultura fitnessa i tjelesne aktivnosti bila pod utjecajem Europe. Imigranti su svoje naslijeđeno iskustvo iz svojih država, osobito njemačke i švedske gimnastike, prenijeli u SAD. Predsjednik Thomas Jefferson prepoznao je potrebu za bavljenjem fitnesom, iako krajnje mjeri da ispuni svoju ambiciju neovisnosti: "Ne manje od 2 sata dnevno vježbanja, ako je tijelo slabo, um ne može biti jak!" nešto što je u Europi bilo na snazi od prethodnog stoljeća. Unatoč nedostatku interesa za tjelesnu aktivnost u ovo doba, JC Warren i Catherine Beecher bile su dvije iskre za budućnost modernog fitnessa u Americi. Dr JC Warren, liječnik i veliki zagovornik tjelesne aktivnosti, dao je jasno razumijevanje potrebe za redovitim tjelesnim vježbama 7. Kao Jahnov učenik razvijam nove programe i vježbe, uključujući gimnastiku za razvoj mišićne snage i fleksibilnosti koristeći samo težinu vlastito tijelo: na taj su način rođeni SIT-UP, SQUATW, THE PULL-UP. Uz suradnju Catherine Beecher idealizirali su vježbe za žene. Korištenjem programa Calisthenics i uvođenjem glazbe ova je aktivnost strogo analogna aerobik i umjetnička gimnastika današnjice.
Ostali članci o "Povijesti i evoluciji fitnesa - treći dio -"
- Povijest i evolucija fitnessa - drugi dio -
- Povijest i razvoj fitnessa
- Povijest i evolucija fitnessa - četvrti dio -
