Pogođeni glavni mišići
- Ruka
Poteškoće u vježbanju
Lako
Izvođenje uvijanja bučicama s fitbolom:
- Zgrabite dvije bućice i sjednite na fitball s uspravnim leđima i stopalima na tlu
- Dovedite laktove u stranu i okrenite dlanove prema van
- Polako savijte ruke dovodeći bućice prema ramenima s laktovima pričvršćenim u bokovima i spustite se s bučicama prema podu bez da potpuno ispružite ruke.
- Okrećite zapešća dok trčite
- Pomaknite fitball na kojem sjedite.
