Uredio dr. Massimo Bonazzelli
Sinonimi
Posebna strojna vježba adukcije kuka poznata je i kao stojeća aduktorska mašina, stojeća aduktorska mašina, stojeća aduktorska mašina
Vrsta vježbe
Adukcije kukova na određeni stroj je monoartikularna vježba
Varijante
- Adukcija kukova u poprečnoj ravnini stroju
Adukcije kukova na određeni stroj: Izvršenje
Početni položaj prikazuje sportaša koji stoji s otetim kukom, leđa u svom položaju snage, zdjelicu u anverziji i ležajeve alata koji počivaju na unutarnjoj strani noge na promjenjivoj visini ovisno o stroju i visini. sportaš. Pogubljenje se sastoji u potpunom privođenju kuka uz zadržavanje položaja ostatka tijela.
Mišići uključeni u vježbu Adukcija kuka na određeni stroj
Grupa 0
- Pubična glava adductor magnus
- Dugi aduktor
- Kratki aduktor
- Gracile
- Pettineo
- Donji snopovi gluteus maximus
Adukcija kukova
Funkcija stabilizacijskih mišića: Stabilnost kuka, zdjelice i položaja tijela
