PREVENCIJA ACL TRAUMATSKIH PATOLOGIJA - 3. DIO -

Neuromuskularna kontrola za zaštitu koljena tijekom rezanja

Promjene u neuromuskularnim, mišićnim i ligamentnim odgovorima koji štite zglob koljena primijećene su i kod životinja i kod ljudi. Studije u literaturi pokazale su postojanje mehanoreceptora u ljudskoj ACL
Čini se da se neuromišićna aktivnost u ovom konkretnom slučaju sastoji od izolirane aktivacije fleksora radi zaštite prednjeg križnog ligamenta
Kod ko-kontrakcije, dakle, u istodobnoj aktivnosti fleksora i kvadricepsa dolazi do stanja veće stabilnosti zgloba koljena
Iz onoga što proizlazi iz međunarodne literature, brzina djelovanja zaštitnih refleksa kompleksa ligamentozno-mišićne tetive često nije u stanju pružiti neposrednu zaštitu aparatu kapsularnog ligamenta koljena u tipičnim situacijama igre.
Na ovom je mjestu prikladno pojasniti ono što su Tabachnik i Brunner istaknuli, da se jednostavno vrijeme reakcije motora može podijeliti u dva razdoblja, vrijeme latencije i vrijeme aktivacije, gdje:

'Vrijeme latencije je "interval između početka podražaja i trenutka u kojem nastaju mišićne biostruje"

Dok je vrijeme aktivacije od velikog sportskog interesa:

"... ... .. vrijeme između kada" organizam primi podražaj i reakciju "

Prema onome što ovi autori pišu, vrijeme kašnjenja ne može se poboljšati vježbama jer je genetski naslijeđeno, za razliku od vremena aktivacije koje se svakako može poboljšati posebnim treningom.
U praksi je uspjeh zaštitne aktivnosti povezan s brzinom kojom se aktivni mišići koriste.
Izvrsna regulacija neuromuskularnih vretena, osobito onih tipa 1a koja su osjetljiva na fazno istezanje (koja se javljaju zadanom brzinom i u ograničenom vremenu), može poboljšati vrijeme živčano -mišićnog odgovora.
Istezanje ligamentnih receptora povećava odgovor neuromuskularnih vretena
Metabolički rad orijentiran, pretjerano, na otpor, negativno utječe na temeljne kvalitete košarkaša, u smislu brzine i brze snage, na negativne prilagodbe, poput "povećanja inhibicije ko-kontrakcije".
Nije poznato, međutim, primjećuju li se te razine smanjene sposobnosti suzbijanja i tijekom sportskih aktivnosti.
No istina je, međutim, da se tijekom obavljanja natjecateljske aktivnosti često manifestira središnji i periferni umor, koji uključuje "promjenu sportskih performansi, poput smanjenja koordinacijskih sposobnosti.
U modernoj košarci potrebne su visoke koordinacijske sposobnosti.
Prema Dal Monteu i Faini "...... le sportaši nemaju dovoljno tehničkih koordinacijskih karakteristika u usporedbi s igračima " .
To je povezano sa smanjenjem sposobnosti obrade i percepcije, koji imaju zamjetan utjecaj na značajno povećanje trenutaka rizika od akutnih traumatoloških događaja.
Uspoređujući treninge izvedene na "vođenim" strojevima za vježbanje mišića, uz upotrebu slobodne šipke, jasno tijekom CKC vježbi, primjećujemo da upotreba slobodne šipke tjera sportaša na stabilizaciju zgloba, u kasnijim pokretima varusa. -Valgus unutarnja rotacija, vanjska rotacija s posljedičnim poboljšanjem neuromišićne kontrole. Tako tijekom "vođenog" izvođenja "sportaš" uči "maksimizirati obrasce aktivacije mišića nastale u trenucima fleksije i ekstenzije, ali vjerojatno" odvikava "ili bolje rečeno čini mehanoreceptore" ignorantnima ".
Pliometrijski protokoli rada koriste se za poboljšanje kontrole mišićne aktivnosti, vrijeme dobrovoljne reakcije i smanjenje vremena za postizanje vrhunca snage. Program, čiji je cilj poboljšati otpornu snagu, povećava vrijeme dobrovoljne reakcije.