NOGOMET, TRENING ZA PILIĆE I POČETNIKE

PILICE

Tijekom ove dobne skupine počinjemo svjedočiti progresivnom i uravnoteženom tjelesnom razvoju djeteta.
S motoričkog gledišta, postoji veća dobrovoljna kontrola tijela i dobra koordinacija.
Skupina postaje sve važnija, a trener preuzima središnju ulogu u životu djeteta.
Valja istaknuti razvoj sposobnosti povezivanja uzroka s posljedicom te tehničko-taktički i kritički realizam.
Ciljevi koje treba postići u ovoj dobi su: socijalizacija, prevladavanje straha od kontakta sa tlom i protivnikom, poticanje individualne inicijative, poznavanje i poštivanje pravila igre, organiziranje individualnog projekta imajući na umu prostor i vrijeme, poboljšati osnovne motoričke obrasce i sposobnosti osjetilne percepcije, povećati sposobnost reagiranja, razlikovanja, ritma, ravnoteže i prostor-vremenske organizacije; poboljšati pokretljivost zglobova.
Konkretniji ciljevi, vezano za igru, umjesto toga predstavljaju: poznavanje osnovnih pravila igre i temeljnih načela napada (postizanje gola, kretanje naprijed, pokušaj da se ne izgubi lopta) i obrana (suprotstavljanje protivniku u posjedu lopte, obrana nečijih golova , guranje momčadi naprijed), razvoj sposobnosti dominiranja loptom.
Na kraju ciklusa treninga dijete bi trebalo biti u stanju procijeniti putanje iz stojećeg položaja, dominirati osnovnim motoričkim obrascima u napadu i obrani, ne odbacivati loptu, susretati se s loptom, voditi i kontrolirati loptu različitim dijelovima nogom, izvoditi ubacivanja nogama na tlu, udarati loptu glavom, okrenuti se prema protivniku u posjedu lopte, koristiti jednostavne verbalne poruke u napadu, poznavati 2c1 u obrani, ispravno zauzeti opasnu zonu: samo jedan igrač na lopti.

POČETNICI

Tijekom ove dobne skupine otpor je osnovni uvjetni kapacitet na koji manje utječe pubertetski razvoj dječaka. Dolazi do smanjenja sposobnosti ravnoteže i poteškoća u kretanju. S druge strane, dolazi do povećanja snage, u posebnu eksplozivnu snagu i povećanje brzine.
Socio-afektivna sfera ističe povećanje samopoštovanja, razvoj samokritike i važnost osjećaja prihvaćenosti grupe, dakle osjećaja pripadnosti.
Sposobnost djeteta za suradnju raste.
S društveno-afektivnog gledišta, stoga glavne ciljeve kojima se želi težiti predstavljaju:

-samopouzdanje i samopouzdanje;
- poštovanje i suradnja s vršnjacima.

Koordinacijske i uvjetne vještine koje moramo razviti trebaju biti predstavljene: kombinacijom, diferencijacijom, ravnotežom, prilagodbom i transformacijom, prostor-vremenskom organizacijom, brzinom, brzom snagom, pokretljivošću zglobova, osjetilnim sposobnostima i motoričkim obrascima.
Na kraju ciklusa treninga dijete mora biti u stanju upoznati temeljna pravila igre, usvojiti temeljna načela napada i obrane (napad: posjedovanje lopte, dubina i sposobnost završetka; obrana: usporiti protivnikove djelovanje. i posrtanje), razviti vještine dominacije lopte i povećati opću tehničku podlogu.
U određenijem smislu, učenik mora biti sposoban: procijeniti putanje, zadržati položaj na travnjaku, međusobno kombinirati više motoričkih uzoraka, igrati na više položaja na travnjaku, dodati loptu i ponovno postati koristan, udariti nogom s vratnog stopala udarite protutežnu loptu, precizno izvodite ubacivanja, kontrolirajte loptu s bedara i prsa, izvodite bacanja snažnom nogom, udarite glavom stojeći i u uzdignuću, međusobno kombinirajte nekoliko tehničkih gesta (npr. stop + udarac), promijenite smjer fintom, pucajte prema golu s loptom u pokretu, budite precizniji u dodavanju, udarite loptu u hodu, znajte zaštititi loptu u obrani i označiti čovjeka.
U suradnji sa suigračima, mladi bi trebali moći: koristiti verbalne komunikacijske poruke, izvesti jedan-dva, podržati nositelja lopte, diktirati dodavanje, privilegirati duboke dodavanja, preklapati se, koristiti numeričku superiornost (2> 1) i implementirati temeljna načela suradničke obrane (predviđanje i pokriće).
Tijekom ove dobi potrebno je izbjegavati ranu specijalizaciju, što također dovodi do drugih sportova, poput ragbija (za prevladavanje straha od kontakta s protivnikom i tlom), odbojke (za proučavanje putanja) i košarke (za opću koordinaciju) .