O kompleksu AMINO -4 - ANDERSON
AMINO -4 kompleks - ANDERSON
Dodatak prehrani aminokiselina razgranatog lanca s arginin alfa keto-glutaratom, cinkovim monometioninom i vitaminom B6
FORMAT
Pakiranje od 60/100/200 tableta
SASTOJCI: L -Leucin - L -Izoleucin - L -Valin - Arginin alfa keto -glutarat - Stabilizator: mikrokristalna celuloza - Sredstva protiv zgrudnjavanja: magnezijev stearat, silicijev dioksid - Cinkov monometionin - Vitamin B6
Za 5 tableta: L -leucin 2500 mg - L -valin 1250 mg - L -izoleucin 1250 mg - Arginin alfa keto -glutarat 625 mg - Cink monometionin 17 mg - Vitamin B6 2 mg
Metabolizam aminokiselina s razgranatim lancem, uglavnom mišićnih, posljedica je prisutnosti dva ključna enzima, BCAT i BCKD, koji iniciraju njihov katabolizam, a zatim ga usmjeravaju prema specifičnim proizvodima, ovisno o fiziološkim i prehrambenim potrebama organizma. aminokiseline razgranatog lanca svakako postoji ona plastična, jer značajno utječu na strukturu proteina i njegovu funkciju, osobito na transmembranske proteine koji su temeljni u regulaciji stanične funkcije. metabolička uloga koja jamči:
- Proizvodnja energije oksidacijom;
- Sinteza glukoze glukoneogenezom i ciklusom glukoza-alanin, te srodni insulinemijski odgovor;
- Povećanje razine glutamina u plazmi, bitno za detoksikaciju i održavanje imunološke obrane sportaša;
- Smanjenje razine aromatskih aminokiselina u plazmi, s posljedičnim smanjenjem sinteze pridruženog neurotransmitera.
BCAA u sportskoj praksi
Gore navedeni metabolički i plastični učinci samo su sredstva potrebna za postizanje sportskih ciljeva. Zapravo, u sportu se BCAA koriste kako bi:
- Smanjite proteolizu uzrokovanu napornim vježbama: aminokiseline razgranatog lanca, zapravo, mogle bi osigurati višak energije potrebne za odgodu početka katabolizma mišićnih aminokiselina. Čini se da se nekoliko istraživačkih skupina slaže u uvjerenju da je ovaj učinak moguć, također zahvaljujući eksperimentalnim podacima koji pokazuju neto smanjenje biljega oštećenja tkiva, poput kreatin kinaze i mliječne dehidrogenaze, nakon napornog vježbanja;
- Smanjite osjećaj umora: djelovanje koje bi se dogodilo s inhibitornim učinkom na oslobađanje aromatskih aminokiselina s jedne strane, te s kompetitivnim učinkom protiv triptofana, pri prelasku krvno-moždane barijere, s druge strane. To rezultira smanjenjem sinteze serotonina, neurotransmitera uključenog u pojavu osjećaja umora.
- Poboljšajte anaboličke sposobnosti tijela: zahvaljujući sposobnosti poticanja lučenja inzulina i modulirajućem djelovanju na njegov unutarstanični signal, uz značajno poboljšanje sinteze proteina. Tom učinku dodaje se još jedno, o čemu se još raspravlja, koje su primijetile neke istraživačke skupine, što bi objasnilo povećanjem anaboličkih hormona, poput testosterona i GH, te smanjenjem kataboličkog hormona par excellence: kortizola.
Do danas su, međutim, najreproduktivniji učinci, stoga i najpouzdaniji, oni koji se odnose na zaštitno djelovanje protiv mišićnog tkiva (antikatabolično djelovanje) i sposobnost smanjenja osjećaja umora. Međutim, ti učinci ne odgovaraju značajnom poboljšanju izravno, izvedbe
Arginin alfa keto glutarat: sol arginina koja se sastoji od dvije molekule arginina spojene jednom od alfa keto glutarata. Arginin je polu-esencijalna aminokiselina koju je potrebno unositi putem prehrane, posebno u slučaju povećane potrebe, što se postiže čak i nakon "intenzivne tjelesne aktivnosti." Arginin je neophodan u brojnim biološkim reakcijama, uključujući:
- u ciklusu uree, olakšavajući uklanjanje otpadnih proizvoda nastalih oksidacijom aminokiselina;
- U glukoneogenom procesu, opskrbom tijela glukozom u slučaju nedostatka energije,
- U procesima sinteze proteina, koji obavljaju plastičnu funkciju;
- U metabolizmu dušikovog oksida izvedenog iz endotela.
L "alfa ketoglutarat, je vrlo važna keto kiselina s metaboličkog stajališta; zapravo predstavlja raskrižje između kataboličkih i anaboličkih reakcija. Ova molekula spada u:
- u krebsovom ciklusu, čime se pogoduje proizvodnji energije;
- u glukoneogenom procesu, omogućujući sintezu glukoze počevši od izvora koji nisu ugljikohidrati,
- u sintezi nekih aminokiselina poput glutamata, zatim glutamina, prolina i arginina.
- U poboljšanju sinteze kolagena;
- U očuvanju proteinske komponente u bolesnika s bubrežnom bolešću i teškom pothranjenošću (još uvijek eksperimentalne studije).
Arginin i sport: već neko vrijeme nekoliko sportaša koristi ovaj dodatak u nadi da će postići sljedeće rezultate:
- Povećano oslobađanje hormona rasta;
- Povećanje mišićne mase;
- Najbolji sportski nastup;
- Povećanje otpornih kapaciteta i maksimalne sile.
- Povećanje razine dušikovog oksida: u stanju potaknuti vazodilatacijske procese.
Metabolički učinak arginina i alfa ketoglutarata također bi mogao biti koristan u energetskoj potpori stanice, te u poboljšanju faze oporavka mišića čuvajući mišić od proteolize i povećavajući sintezu proteina.
Obrazloženje AAKG -a
Donekle se raspravlja o studijama u kojima se očituje značajno povećanje razine GH u plazmi, dok se čini da je ergogeni kapacitet izvjesniji, što rezultira povećanjem maksimalnog vrhunca snage i odgađanjem početka anaerobnog metabolizma.
Cink monometionin: oblik dostupniji od onog s kompleksom fitinske kiseline prisutne u proizvodima biljnog podrijetla, apsorbira se u crijevima i nakon toga koncentrira u različitim tkivima, a posebno u kostima, koži, jetri, mišićima i kosi, gdje je dio brojnih biološke reakcije potrebne za jamčenje ispravnog procesa rasta i diferencijacije, popravka tkiva, modulacije hormonske aktivnosti, regulacije imunološkog odgovora i zaštite od oksidativnih uvreda. Njegova potreba, potvrđena između 7 i 10 mg dnevno, ima tendenciju da se značajno poveća nakon intenzivne tjelesne aktivnosti, u kojoj se lučenje ovog elementa u tragovima u mokraći značajno povećava, popraćeno smanjenjem kontraktilnog i energetskog kapaciteta mišića. Nadalje, studije provedene pri koncentracijama cinka 3 mg / kg / dan omogućile su učinkovito suzbijanje pada hormona poput testosterona i hormona štitnjače nakon intenzivnog vježbanja. Unatoč potencijalnim prednostima koje proizlaze iz pravilne nadoknade, mora se uzeti u obzir da se višak cinka učinkovito zbrinjava povećanjem lučenja mokraće. Nedostaci ovog elementa, iako rijetki, mogu utjecati na neke kategorije rizika, što rezultira kašnjenjem u spolnom sazrijevanju, kožnim osipom, kroničnim i obilnim proljevom, astenijom, gubitkom apetita, nedostatkom imunološkog sustava i općom slabošću.
Vitamin B6: derivat piridina uveden uglavnom hranom životinjskog podrijetla. Ovaj se vitamin apsorbira natašte, nakon hidrolize ovisne o ATP-u, i stiže u jetru vezanu za albumin. Ovdje se pretvara u piridosamin, zatim u piridoksal i zatim fosforilira, s posljedičnom aktivacijom i skladištenjem. Iz jetre će tada biti oslobođen u cirkulaciju koja nije u cirkulaciji, fosforiliran, kako bi dospio u različita tkiva gdje će, nakon što se ponovno fosforilira, moći obavljati svoju biološku ulogu.
- Povećava razinu glukoze u krvi: potiče glikogenolizu i glukonegonezu;
- Jamči ispravne procese oksidacije i transaminacije aminokiselina;
- Potiče sintezu neurotransmitera poput serotonina, dopamina, norepinefrina i GABA.
- Vodi sintezu skupine hema, neophodne za hemoglobin za vezanje kisika;
- Omogućuje sintezu niacina, počevši od triptofana;
- Modulira hormonsko djelovanje;
Dnevna potreba mu je oko 1 / 1,5 mg, ali čak su i u ovom slučaju slučajevi nedostatka vrlo rijetki.
Značajke proizvoda - kompleks AMINO -4 - ANDERSON
Dotični proizvod povezuje druge važne hranjive tvari s aminokiselinama razgranatog lanca, kao što su vitamin B6, cink i arginin alfa-ketoglutarat. Zanimljiva i inovativna je povezanost BCAA i cinka, koja se pokazala učinkovitom u nedavnoj studiji za poboljšanje metabolizma proteina u osobe koje pate od ciroze jetre, dok nedostaju podaci o njegovoj uporabi u sportu. S druge strane, sinergija s argininom je više dokazana, sposobna pojačati anaboličke učinke nakon vježbanja. Vitamin B6, na s druge strane, trebao bi jamčiti bolju uporabu BCAA.
Način uporabe koji preporučuje tvrtka - kompleks AMINO -4 - ANDERSON
Pomiješajte dio od 5 g (jedna velika žličica) u 300-400 ml vode, voćnog soka ili vašeg omiljenog napitka. Uzmite prije i / ili nakon treninga.
Upute za uporabu u sportu - kompleks AMINO -4 - ANDERSON
Kako bi se definirala optimalna doza dotičnog proizvoda, moraju se uzeti u obzir učinkoviti dodatni protokoli za pojedinačne elemente.
Stoga, iako 5 tableta koje je dao proizvođač mogu zadovoljiti prosječne potrebe (83 mg / kg / dan) BCAA za muškarca od 70 kg, one ne mogu doseći značajne vrijednosti za arginin (djelotvoran u rasponu između 2 i 8 mg / dan) dan) i za cink (učinkovit pri 3 mg / kg / dan).
Tome se mora dodati i činjenica da bi dozu BCAA također trebalo izračunati na temelju prehrane te nutritivnog i fizio-patološkog stanja sportaša.
Međutim, savjet da se uzima natašte uvijek vrijedi, dijeleći dozu na prije i poslije treninga prema potrebama sportaša.
AMINO -4 složene sinergije - ANDERSON
BCAA + arginin: studija provedena na 8 zdravih dobrovoljaca pokazuje značajno smanjenje razine fenilalanina (marker mišićne proteolize) nakon tjelesne vježbe kojoj je prethodila integracija s 2 g BCAA i 0,5 g arginina.
BCAA + ugljikohidrati: neka istraživanja pokazuju korisnu sinergiju za smanjenje osjećaja umora tijekom sportskih performansi (potencijalna uloga BCAA) i poboljšanje performansi (energetska uloga ugljikohidrata). Međutim, nakon naknadnog rada čini se da AAC -i poboljšavaju osjetljivost na inzulin, stoga resinteza glikogena u prisutnosti CHO, dok ugljikohidrati s visokim glikemijskim indeksom, povećavajući lučenje inzulina, mogu pogodovati apsorpciji istih BCAA i podržati anaboličke faza
AMINO -4 složene nuspojave - ANDERSON
Poznate su dugoročne nuspojave dijete previše bogate proteinima ili aminokiselinama. Oštećenja bubrega, dehidracija uzrokovana pojačanim izlučivanjem mokraće, lipidemijske promjene i povezane patologije, acidoza tkiva i demineralizacija kostiju, samo su neke od posljedica dugotrajne neuravnotežene prehrane.
Čini se da se akutno unošenje BCAA dobro podnosi i nema nuspojava, čak i kad koncentracije porastu na 450 mg po kilogramu tjelesne mase.
Mjere opreza pri uporabi kompleksa AMINO -4 - ANDERSON
Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bubrežne ili jetrene patologije, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, tijekom trudnoće, tijekom dojenja, mlađih od 12 godina i za adolescente koji još nisu obučeni.
U slučaju dulje uporabe (više od 6/8 tjedana) potrebno je mišljenje liječnika.
Ovaj članak, razrađen o kritičkom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nema vrijednost na recept. Stoga se uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom, nutricionistom ili ljekarnikom prije nego što poduzmete bilo koji dodatak prehrani.. Saznajte više o kritičkoj analizi kompleksa AMINO -4 - ANDERSON.
J Strength Cond Res. 2010. 7. travnja. [Epub prije ispisa]
Dodatak BCAA smanjuje opažanu vježbu, ali ne utječe na izvedbu kod neobučenih muškaraca.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res. 2010. travnja; 24: 1125-30.
Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Fitness. 2009. prosinac; 49: 424-31.
Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). Lipnja 2009.; 55: 288-91.
Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007. prosinac; 17: 595-607.
Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007. lipnja; 28: 531-8. Epub 2007. 11. svibnja.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci Sportski vježbe. 1998. siječanj; 30: 83-91.
Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med. 1995. rujna; 20: 160-88.
Meeusen R, De Meirleir K.
Aminokiseline. 2001; 20: 1-11.
De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000. rujna; 40: 240-6.
Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med. 1999. lipnja; 27: 347-58.
Mero A.
te omogućiti održavanje visoke razine performansi.
J Cell Biochem. 12. svibnja 2010. [Epub ispred tiska]
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Metabolizam aminokiselina razgranatog lanca masnog tkiva (BCAA) modulira razine BCAA u cirkulaciji.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010. 9. travnja; 285: 11348-56. Epub 2010. 21. siječnja.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med 2007. lipnja; 28: 531-8. Epub 2007. 11. svibnja.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
