Počevši od 20. stoljeća, aktivnost teretane i vježbe koje ona podrazumijeva od početka svog postojanja počele su se slaviti s velikim i kontinuiranim uspjehom. Od prapovijesti čovjek je tražio sposobnost za duh preživljavanja lovom ili sakupljanjem . "Preživljavanje ... život ... živjeti" Danas se ne može reći da je netko vođen "potrebama tog tipa, ali ostaje činjenica da je fitnes od temeljne važnosti za zdravlje i dobrobit" Fitness je zdravlje, dobro -biti ... doživotno ... "
Primitivo je način života potreban "čovjeku koji lovi i skuplja hranu kako bi preživio. Lov je također trajao dva ili tri dana putovanja u potrazi za hranom i vodom. To se može smatrati redovitom tjelesnom aktivnošću i glavnom komponentom života." .. redovita tjelesna aktivnost bila je glavna komponenta života ... "Tijekom paleolitika ovaj model uzdržavanja kroz tjelesne vježbe radi dobivanja hrane bio je popraćen s prva dva oblika obiteljskih slavlja koja su se sastojala od daljnjih putovanja u druga prijateljska plemena ili daleku rodbinu do 30 kilometara gdje su ples i igre trajali mnogo sati, što je zahtijevalo veliku razinu kondicije za aktivnosti koje danas obično radimo u svakodnevnom životu.
Neolitik (10.000 - 8000. pr. Kr.)
Kraj primitivnog načina života obilježen neolitskom poljoprivrednom revolucijom. Razvoj u poljoprivredi i pripitomljavanje životinja s izumom pluga natjerao ih je da dobiju velike količine hrane dok su ostali na istom području, transformirajući agrarno društvo (poljoprivreda i stočarstvo). Ovaj napredak, međutim, označava početak pomalo sjedilačkog života u odnosu na u prethodno razdoblje. Kako čovjek počinje oslobađati od nekih životnih umora, dnevna tjelesna aktivnost se smanjuje.
Drevne civilizacije (2500-250 pr. Kr.).
Kina: drevni filozof Konfucije potaknuo je Kineze na redovitu tjelesnu aktivnost. Prepoznao je da je nedostatak tjelesne aktivnosti često povezan s određenim bolestima, a zatim prepoznat kao kvar unutarnjih organa, dakle sličan kardiovaskularnim bolestima i dijabetesu, koji se može spriječiti tjelesnim vježba za fitnes. Od njega je Kung-Fu rođen kao aktivnost za održavanje tijela u dobrom zdravlju. Programi obuke Kung-Fu sastojali su se od različitih položaja i pokreta s udovima i imitacijama različitih stilova borbe protiv životinja. Osim Kung-Fua, u staroj su se Kini proširile i druge aktivnosti poput plesa, hrvanja, streličarstva i mačevanja.
Indija: Pojedinačne tjelesne vježbe namijenjene gimnastici u teretani nisu bile jako potaknute, jer su vjerska uvjerenja budizma i hinduizma radije naglašavala duhovnost, zanemarujući aspekt tijela. Međutim, započeli su programi obuke slični kineskom kung-fuu, koji su ostali u skladu s vjerskim uvjerenjem: joga. Iako je njezino točno podrijetlo ostalo neizvjesno, Yoga postoji barem 5000 godina. Prevedena joga znači "sjedinjenje" i odnosi se na hinduističku filozofiju koja na taj način nastoji spojiti razvoj tijela, uma i duha. Ovom su metodom drevni hinduistički svećenici, koji su vodili životni stil temeljen na meditaciji i krutoj disciplini, analizirali i simulirali kretanje i ritmove životinja kako bi pokušali postići ravnotežu s prirodom koju su činile tri životinje. Ovaj aspekt joge, nazvan Hatha Yoga, tada je oživljen na Zapadu u obliku u kojem je definiran raznim vježbama temeljenim na držanju i disanju. Osim tražene ravnoteže s prirodom, indijski su filozofi s njom pronašli i zdravstvene beneficije, dakle fitnes. Ove zdravstvene prednosti odnose se na pravilno funkcioniranje organa i opću dobrobit jer su čak i u suvremenoj stvarnosti priznate i odobrene.
Ostali članci o "Povijesti i evoluciji fitnesa"
- Povijest i evolucija fitnessa - drugi dio -
- Povijest i evolucija fitnesa - treći dio -
- Povijest i evolucija fitnessa - četvrti dio -
