Uredio dr. Stefano Casali
" prvi dio
Korisnost ciklusa produljenja-skraćivanja
Ekscentrična kontrakcija služi za:
Prethodno aktivirajte mišić, dopuštajući mu da započne fazu skraćivanja s maksimalnom napetošću ("prednapetost"). Inače bi na početku skraćivanja trebalo nekoliko djelića sekunde da se postigne maksimalna napetost. Skraćivanje bi svejedno počelo, ali s manjom napetošću (vidi krivulju sila-vrijeme).
Potaknite refleks istezanja.
Istegnite serijske elastične komponente (SEC) mišića, akumulirajući elastičnu energiju. U fazi skraćivanja ove komponente skratiti brže od sarkomera, vraćajući pohranjenu energiju. To omogućuje sarkomerima da se sve sporije skraćuju, razvijajući veću napetost ("potenciranje mišića"). Zahvaljujući skraćivanju SEC -a, mišić bi se skratio za nekoliko centimetara čak i ako bi sarkomere zadržale svoju duljinu .
Krivulja sila-vrijeme
Grafikon J. Dapene, temeljen na podacima Clarksona i sur. .
Drugi primjeri ciklusa produljenja i skraćivanja
ekscentričan je relativno nizak.
1) Hodanje
2) Moždani udar
3) Skokovi s zaletom (dugo,
gore, odbojka ...)
4) Nagle promjene smjera
5) Trčanje nizbrdo i skok u nisko (3000 živica)
6) Pliometrijske vježbe
Napetost pojedinih vlakana
Problem:
Kao što smo vidjeli, intenzitet ekscentrične kontrakcije relativno je nizak u skokovima u suprotnom pokretu, također je nizak u trčanju, a osobito u trčanju na duge staze (na primjer: maraton). Zašto ova vrsta trčanja može uzrokovati ozljede mišića?
Hipotetičko rastezanje mišića (brzina 0,6 m / s).
20 aktivnih motornih jedinica
1 aktivna jedinica motora = 5N
20 N.
Hipotetičko skraćivanje mišića (brzina 0,6 m / s).
100 aktivnih motornih jedinica
1 aktivna jedinica motora = 1N
100 N.
Odgovor koji se odnosi samo na mehanički aspekt problema:
Ne samo mišić u cjelini, već je svako njegovo vlakno jače kako se rasteže. U ekscentričnoj kontrakciji, s istom napetošću mišića, angažirano je manje vlakana nego u koncentričnoj kontrakciji. Svako vlakno proizvodi veću snagu pa je potrebno manje. Na primjer, 20% vlakana moglo bi biti dovoljno da proizvede 100N sile ako se mišić produži brzinom od 0,6 m / s, dok bi 100% bilo potrebno da se skrati istom brzinom.
Rezultat je da se ekscentrična kontrakcija uvijek podvrgne pojedina vlakna na povećani mehanički stres, čak i kada mišić u cjelini nije potpuno aktiviran.
Moguće hiper istezanje
Proske i Morgan, J. Physiol. .
Hipoteza od Proske & Morgan:
Ako se vlakno aktivira dok se rasteže, slabiji dio vlakana može se previše rastegnuti ("iskakanje-sarkomera") i posljedično se oštetiti ili slomiti.
Gore objašnjeno sugerira da u koncentričnoj i izometrijskoj kontrakciji postoji fenomen ovog tipa manje vjerojatno, jer je napetost pojedinih vlakana znatno niža.
SAŽETAK:
Ekscentrična kontrakcija stvara veću silu od koncentrične kontrakcije
Ekscentrična kontrakcija koristi se u mnogim sportskim aktivnostima neposredno prije koncentrične kontrakcije (ciklus produljenja i skraćivanja)
U sportu mišić rijetko postiže maksimalnu napetost tijekom ekscentrične kontrakcije.
U ekscentričnoj kontrakciji angažirano je manje motornih jedinica, ali svako vlakno stvara veću silu i doživljava veće mehaničko naprezanje.
I" uvjerljivo (ali još nije provjereno) hipoteza da se slabiji dio vlakana aktivirao tijekom ekscentrične kontrakcije svibanj hiper rastezanje i oštećenje.
Bibliografija:
Arthur C. Guyton.: "Neuroznanost - osnove neuroanatomije i neurofiziologije". Piccin, II izdanje.
Busket L.: "Mišićni lanci - trup, vratna kralježnica i gornji udovi - svezak I". Nakladnik Marrapese, II izdanje francuskog V, Rim, 2002.
Pirola V.: "Kineziologija - ljudski pokret primijenjen na rehabilitacijskim i sportskim aktivnostima". Edi Ermes, Milan, 2002.
Mézières F.: "Originalnost Metode Mézières". Prijevod Mauro Lastrico, spec. Mézièresova metoda," Center Mézières ", Pariz.
AA.VV. Brzina i sposobnost reagiranja u sportu mladih. Rim, časopis Sport Sport SDS. Romana Editrice, br. 34 siječanj-ožujak 1996.
Zatziorskij V.M., Donskoy D.D., Biomehanika. Rim, Društvo sportskog tiska, 1983.
Woestyn J., Proučavanje pokreta, sveska 2 funkcionalne anatomije. Rim, ur. Marrapese, 1978.
Platonov V., Sportski trening: teorija i metodologija. Perugia, Urednička linija Mariucci Calzetti, 1996.
Loli G., Vježbe za trening mišića. Rim, Društvo sportskog tiska, 1986.
Gatta F., Zaglavlje mišića i ljudska mehanika. Rim, Društvo sportskog tiska, 1984.
Dietrich M., Klaus C., Klaus L., Priručnik teorije treninga. Rim, Društvo sportskog tiska, 1997.
Margaria R.: Fiziologija mišića i mehanika pokreta - Mondadori 1975.
Koremberg V.B.: Načela biomehaničke kvalitativne analize - Društvo sportskog tiska 1983.
Fucci S. - Benigni M.: Mehanika mišićno -koštanog sustava primijenjena na kondicioniranje mišića - Škola sporta CONI 1981.
AA. VV.: Sportska medicina - Masson 1982.
Banks H.H.: Sportske ozljede - izdavač Il Pensiero Scientifico 1983.
